Pilates workout & exercises v2.6.4 Mod APK [مفتوحة][علاوة]

نظام تجريب بيلاتيس الذي تم تنزيله كـ وزارة الدفاع هو مفتاح الجسم السليم.

يوفر روتين تمرين بيلاتيس تمارين تتغير اعتمادًا على حالة جسم المستخدم. يمكن أن تستند هذه التغييرات إلى جنس الشخص أو وزن الجسم. هذا يدل على تنوع الروتين لأشخاص مختلفين. من أجل حالة الجسم وإعادة تشغيل العضلات النائمة ، يجب إجراء التمرين المناسب لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة أو دقيقة واحدة على الأقل. يمكن تحقيق ذلك من خلال التمارين الأولى ، والتي ليست طويلة جدًا. ممارسة الرياضة لأكثر من بضعة أسابيع دون استراحة تسبب التعب عند العودة إلى ممارسة الرياضة. وذلك لأن جسمك يحتاج إلى وقت للتعافي من عدم النشاط. بعد بضعة أيام ، سيتم اختفاءها بمفردها ويمكنك الاستمرار في روتينك المعتاد.

اتبع الإجراء الصحيح

من أجل فهم ترتيب التمارين بشكل أفضل ، تم إجراء تحليل مفصل. نتيجة لذلك ، يجب ألا تنفيذ كل نشاط ببساطة بأي ترتيب تختاره. بدلاً من ذلك ، يجب عليك اتباع الترتيب الذي وضعه التحليل. يجب عليك ممارسة الرياضة في الترتيب المحدد للحفاظ على مجموعات العضلات المناسبة في جسمك. يساعدك التمرين في الطلب المحدد في الحفاظ على المرونة والبقاء آمنًا. أداء هذا غير صحيح يمكن أن يسبب التعب في العضلات أو الألم. تحتاج إلى قضاء بضعة أيام قبل البدء من جديد في حالة حدوث ذلك.

يوفر تعليمات ومعلومات شاملة.

يتطلب نظام تجريب بيلاتيس الالتزام الصارم بالشكل المناسب. على سبيل المثال ، إذا كان العمل على حركة معينة يتسبب في تعب العضلات أو تخفيه ، فإن النظام يوصي بتعديل الحركة. بدلاً من ذلك ، إذا كان أداء الروتين أمرًا صعبًا للغاية ، فمن الأفضل أن تأخذ استراحة. وذلك لأن النظام يشجع الحركة الصحيحة من خلال تشجيع الأداء للتمارين عبر الوسائل البصرية والحركات البديلة. تتطلب الإجراءات الرفيعة المستوى إجراءات متعددة في غضون حد زمني. هذه الروتين تتطلب قدرة جسدية استثنائية. أثناء انتقالك من المبتدئ إلى ممارس متقدم ، فكر في دمج المزيد من الاختلافات. هذا يساعد الجسم على إزالة المزيد من الطاقة.

إنشاء إطار زمني معقول.

تمرينات بيلاتيس لا تجبرك على الراحة بين التمارين. بدلاً من ذلك ، يتيحون لك أن تقرر كم من الوقت للراحة بين المجموعات. القيام بذلك يستوعب التعب بسبب صعوبة التمرين وتعقيدها. تم تعريف الفواصل الزمنية من خلال تشكيل شكل. على سبيل المثال ، الوقت الذي يستغرقه البدء في التحرك عند التدريب. أيضا شائعة هي أوقات الراحة بين حركتين مجاورة. الوقت للقيام بخطوة يتزايد تدريجيا. هذا بسبب مقدار الوقت الذي مارسه الممارسون عند إنشاء حلقة. هذا يمنحهم أساسًا رائعًا للتحسين المستمر على أجسامهم. يعد البدء في تمرين بيلاتيس سهلاً بفضل برنامج التمرين المنزلي. قم بتنزيل برنامج Pilates Workout Mod للانضمام إلى الجميع في رحلة لتحسين الصحة وقيادة نمط حياة أكثر صحة. ————